Irritabilidade constante combinada com cansaço não é "estresse normal". É um sinal de que algo está desequilibrado no seu corpo ou mente.
O córtex pré-frontal (responsável pelo autocontrole) é o primeiro a ser afetado pela fadiga. Quando esgotado, perdemos a capacidade de regular emoções. Por isso, pessoas exaustas têm "pavio curto" - não é falta de caráter, é fisiologia.
Esgotamento profissional causa irritabilidade como sintoma principal
Menos de 6h por noite aumenta 60% a reatividade emocional
Baixa de açúcar causa irritabilidade, tremores e fadiga
Pode causar tanto apatia quanto irritabilidade
O magnésio é calmante natural. Falta causa irritabilidade
Transtornos de humor frequentemente se manifestam com irritabilidade
Irritabilidade crônica afeta relacionamentos e qualidade de vida. Identificando a causa, é possível recuperar seu equilíbrio emocional.
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