A fadiga mental vai além do cansaço físico. Entenda as causas, sintomas e como recuperar sua energia cognitiva com orientação médica especializada.
Fadiga mental é um estado de exaustão cognitiva caracterizado por dificuldade de concentração, lentidão de pensamento e sensação de "mente pesada". Diferente da fadiga física, está relacionada ao esgotamento dos recursos mentais por excesso de demandas cognitivas.
O cortisol elevado constantemente esgota os neurotransmissores e prejudica a função cognitiva
Sono inadequado impede a consolidação da memória e a recuperação cerebral
Falta de B12, ferro, vitamina D e magnésio afetam diretamente a energia mental
A falta de exercício reduz o fluxo sanguíneo cerebral e a produção de BDNF
A fadiga mental tem tratamento. Com a abordagem correta, é possível recuperar sua energia cognitiva em poucas semanas.
Conteúdo revisado por Dr. Ricardo Mendes - CRM/SP 654321
Leia também: