Causas Comuns de Dor de Cabeça com Cansaço
Tensão muscular e estresse →
A cefaleia tensional é a mais comum e frequentemente acompanha fadiga e estresse crônico
Privação de sono →
Dormir pouco ou mal causa dor de cabeça ao acordar e cansaço durante o dia
Desidratação
A falta de água adequada causa dor de cabeça e fadiga
Deficiência de ferro (anemia) →
Causa cansaço extremo, dores de cabeça e falta de ar
Problemas de visão
Esforço visual excessivo, especialmente em telas, causa cefaleia e fadiga ocular
Enxaqueca
Crises de dor intensa que podem durar horas ou dias, com náusea e sensibilidade à luz
Bruxismo
Ranger os dentes à noite causa dor de cabeça matinal e fadiga por sono não reparador
Sinais de Alerta: Quando Buscar Ajuda Urgente
Procure atendimento médico imediato se:
- Dor de cabeça súbita e muito intensa ('a pior da vida')
- Dor acompanhada de febre alta e rigidez no pescoço
- Confusão mental, alteração da fala ou visão
- Dor após trauma na cabeça
- Dor que piora progressivamente ao longo de dias
- Dor de cabeça com fraqueza em um lado do corpo
O que Fazer para Aliviar
Beba água regularmente (2L/dia)
Faça pausas de 20-20-20 nas telas
Mantenha horários de sono regulares
Alongue pescoço e ombros diariamente
Reduza consumo de cafeína gradualmente
Considere avaliação oftalmológica
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