Você sente que não consegue mais se concentrar como antes? Fica pulando de tarefa em tarefa sem terminar nada? Antes de assumir que é TDAH, saiba que o cansaço mental pode causar sintomas muito parecidos — mas o tratamento é completamente diferente.
Tabela Comparativa: TDAH vs Cansaço Mental
| Característica | TDAH | Cansaço Mental |
|---|---|---|
| Início dos sintomas | Desde a infância/adolescência | Recente (meses/anos) |
| Padrão | Crônico e constante | Progressivo (piora com o tempo) |
| Sono | Dificuldade para "desligar" | Exaustão mas sono não repara |
| Hiperfoco | Presente (em atividades de interesse) | Ausente (dificuldade geral) |
| Energia física | Normal ou elevada | Baixa, fadiga constante |
| Descanso ajuda? | Não muda os sintomas | Melhora temporária |
Como Identificar Cada Condição
Sinais de TDAH
- Sintomas desde a infância (mesmo que não diagnosticados)
- Consegue focar intensamente em coisas que gosta
- Impulsividade em decisões e falas
- Inquietação física (balançar pernas, etc)
- Histórico familiar de TDAH
- Sintomas não pioram com estresse
Sinais de Cansaço Mental
- Sintomas começaram recentemente (meses/poucos anos)
- Antes você conseguia se concentrar normalmente
- Piora após períodos de estresse intenso
- Sensação de 'névoa mental' ou mente pesada
- Relacionado a mudanças de rotina/trabalho
- Acompanhado de fadiga física
Por Que É Importante Diferenciar?
O tratamento é completamente diferente:
- TDAH: Geralmente requer medicação específica (estimulantes) + terapia comportamental
- Cansaço Mental: Foco em investigar causas (nutrição, sono, estresse) + ajustes de rotina
Tomar medicação para TDAH quando o problema é cansaço mental pode mascarar os sintomas temporariamente, mas não resolve a causa — e pode trazer efeitos colaterais desnecessários.
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