A névoa mental ou brain fog é a sensação de cabeça "nublada", dificuldade de pensar com clareza e lentidão cognitiva. Não é uma doença, mas um sintoma que indica algo errado no corpo.
Pessoas com névoa mental descrevem como: "parece que meu cérebro está em câmera lenta", "tenho dificuldade de encontrar palavras", "esqueço o que ia fazer", "não consigo me concentrar em nada". É diferente de esquecimento normal - afeta o funcionamento diário.
Dormir menos de 7h impede a consolidação da memória e limpeza de toxinas cerebrais
Cortisol elevado prejudica o hipocampo e a formação de novas memórias
Essencial para a mielinização dos neurônios e função cognitiva
Receptores de vitamina D estão presentes em todo o cérebro
A tireoide lenta causa lentidão cognitiva e fadiga mental
O cérebro depende de glicose; resistência causa 'fome' cerebral
Inflamação crônica afeta a barreira hematoencefálica
Apenas 2% de desidratação já prejudica a cognição
Glúten e laticínios podem causar névoa em pessoas sensíveis
Long COVID pode causar névoa mental persistente
A névoa mental tem causa identificável em 90% dos casos. Com os exames certos, é possível tratar e recuperar sua cognição.
Revisado por Dra. Mariana Santos - CRM/SP 567890
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